霍思燕孕期“肿”了80斤，产后没多久就瘦了回去。
佟丽娅没出月子，肚子就已经平坦的像没生过。
杨幂剖宫产5天，就满满“少女感”的出院了。
每次有女明星产后又很快复出的消息出来，都让宝妈们羡慕不已，大家都在怀疑她们是不是假怀孕。
其实，产后的6个月是宝妈身体调养的黄金时间，如果在这个时间段内好好调理，就能收获理想身段，甚至比孕前的身材比例还要好！
这次安安找到了安馨居月子中心的张妈妈，她分享了自己产后2个月的经历。
张妈妈
入住时间：2021.5.24
01
选择安馨居
从第一次见面就觉得选对了
当天是下午1点钟。
我出院的时候因为一些事耽搁了，比预定入住的时间晚了很多，当我到达安馨居门口，发现工作人员早就做好接车准备了，一开车门，帮我撑伞的、提行李的、抱宝宝的，让我一下子觉得很贴心，很感动。
当时是，雅婷店长亲自接待的我，当她得知我还没有吃午饭的时候，在详细询问了我的口味后，立即让后厨再做了一份月子餐食给我。
让我感受到这家月子中心真的不一样。
02
新生儿护理
解放双手，这才是真正月子假期
之前备孕那会儿，一直听同事讲她在家月子的辛苦，自己不仅要顾自己，还要顾宝宝，完全没有早晚之分，宝宝醒了就是白天，宝宝睡着了就是夜晚。
还好老公体谅我，选择了一家湛江当地评分比较高的月子中心，我打听了一下同事里有2个都在这里坐过月子，现在店里的照片墙上还能看到同事的照片，特别巧。
我这次的入住体验也让我觉得我没有选择错，这里的护士基本都是拿到高级护理证的，宝宝一般都是待在专门的育婴室，由护士24小时照顾。
我可以通过小程序观看宝宝的状态，洗澡、抚触，晚上偶尔起夜，再通过24小时直播屏幕看看宝宝熟睡的小脸，就觉得非常放心。
而且专业的护理师会通过科学的方式，诱导宝宝养成规律的作息习惯，以后就算回到家，我和婆婆也都能轻松一点。
我的宝贝多多，出生是7.2斤，现在他30天，已经8斤半，变成白白胖胖的大小子啦！
在护士小姐姐的帮助下，已经学会了 抬头举胸 ，我儿子真的很棒，还有游泳、抚触时也特别配合。
03
月子餐
越吃越瘦的饮食规划
接下来就是月子餐了，虽然我是从湖南嫁到湛江的辣妹子，但口味其实还是算比较清淡的。
从入住的第一天起，安馨居就有营养师在审阅了我的入住体检表后，在询问了我的口味，为我定做了专门的月子餐食谱。
营养师告诉我，月子期间要少食多餐，他们的月子餐根据产妇产后的四阶段，制定了“清、调、补”的身体调养方案。
月子餐一天6顿，每天变着花样地来，不带重样的。有一次老公来看我，看我把月子餐全部消灭完，还笑话我怎么坐月子还成了大胃王。
以前婆婆就说说月子期间不能吃水果，这里的月子餐每顿都有不同的水果，有一次婆婆悄悄地和护士小姐姐讨论了水果问题，后面护士小姐姐讲解了专业知识，婆婆也开心地接受了。
有了专业营养师、医师做背书，坐月子这件事真的变得轻松好多。
最关键的是，这里的餐怎么吃都不会胖。我坐月子期间已经瘦了20多斤，我觉得一大半都是月子餐的功劳。
剩下的我觉得是产后修复+瑜伽的功劳了，我也是经历过才知道，有些胖真的不是你胖，而是你的身体需要修复啦！
04
产后修复
“你说的胖，真不是胖”
我刚入住的时候，做了一个体侧，那时候刚生完，身体状况比较糟糕，宫里的工作人员就根据我这个体侧报告，去做专门的恢复计划，比如月子餐、产后修复、瑜伽、塑身计划。
安馨居让我十分信赖的就是，它的医疗背景十分强大！这里有专门的妇产科医师、儿科医师、中医医师，能够对产妇的身体有全面而细致的把握。
让我印象深刻的还是无痛通乳，因为我本身奶水特别足，所以常常就有涨奶问题。
开始给我安排通乳师后，我还挺害怕，体验之后真的没有一丝痛感，就像按摩一样，而且我第一次通乳的时候竟然还睡着了，怪不好意思的。
给你们看下我最后囤的奶，备好了我家宝宝1个月的口粮了。
05
瑜伽
最适合身体恢复的运动方式
生完宝宝后，我的肚子总有些松松垮垮的，最开始老师会帮我测量腹直肌分离的距离，有两指半。虽然不算严重，但是和孕前的小蛮腰相比，肿了一大圈。
我偷懒只上了两堂瑜伽课。第一堂是帮助我练习收缩腹直肌，一堂课下来就变成二指了，第二堂课上完是一指了。
瑜伽老师说坚持练习的话，在我出月子前腹直肌就会完全闭合，达到生产前的状态，给了我很大的信心。
✔腹直肌分离小科普
怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。
大概就像这样
所以，有些胖真的不是胖啊！建议姐妹们一定要找专业的妇产科医师帮助你调理项目。
07
产后育儿课堂
和老公一起学习育儿知识
最后想说一个特别贴心的一点，安馨居会定期举办育儿小课堂，我和老公都会来学习，让我们这些新手爸爸妈妈大开眼界！
每次看到爸爸笨拙学习照顾宝宝的样子，我就觉得我选择安馨居太对了，非常非常地感谢！
悄悄透露一下，这里的家属探望都有陪餐的哦。
今天刚好是宝宝满满的月子，安馨居的工作人员办了专门的满月礼，晒一张全家福吧！
最后总结一下，选择月子中心，选择安馨居，真的给了我这个新手妈妈特别大的勇气和动力，我有信心能把身材和气色都调理到产前的状态。
看着茁壮成长的宝宝，我甚至还和老公讨论想再生个二胎哈哈！
最后奉上我的感谢信，如果二胎的话，我还选择安馨居！